Benefícios do suco verde
Bebida ajuda a emagrecer, limpar o organismo e combater a prisão de ventre.
O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes. Geralmente, a preparação leva ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.
Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda a ajuda a emagrecer.
Por ser termogênica, bebida acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.
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“O recomendado é ingerir um ou dois copos por dia para melhores resultados”
Quatro bons motivos para incluir a bebida no cardápio diário:
1 – Emagrecer
Aliado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, a bebida é capaz de acelerar o metabolismo e facilitar o processo de perda de peso.
2 – Limpar o organismo
Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo, eliminando alguns desses excessos.
3 – Beleza
Além de garantir mais disposição, o conjunto de nutrientes presentes na bebida favorece as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos.
4 – Fazer o intestino funcionar
As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, aliadas ao líquido das frutas ou à água, regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.
Ah! Tem receitinha prática, tem dicas top para facilita a vida que quem não tem tempo para fazer diariamente.
É o seguinte: em vez de cortar as folhas todos os dias, basta fazer gelinhos com esse conteúdo. Os ingredientes abaixo rendem duas formas – com cerca de 16 gelos grandinhos. Basta bater o conteúdo, despejar no recipiente e colocar pra gelar.
– 2 xícaras de couve
– 1 xícara de agrião
– 1 xícara de hortelã
– 1 xícara de salsinha
– 1 pepino pequeno inteiro e sem casca
– gengibre a gosto
– 500ml de água
– 1 xícara de agrião
– 1 xícara de hortelã
– 1 xícara de salsinha
– 1 pepino pequeno inteiro e sem casca
– gengibre a gosto
– 500ml de água
Para o suco:
– 3 cubinhos de gelo verde
– Suco de uma laranja ou uma maçã
– 1 colher de sopa de linhaça germinada e/ou chia
– 1 colher de sopa de goji berry (que acaba deixando o suco um pouco amarronzado)
– 3 cubinhos de gelo verde
– Suco de uma laranja ou uma maçã
– 1 colher de sopa de linhaça germinada e/ou chia
– 1 colher de sopa de goji berry (que acaba deixando o suco um pouco amarronzado)
Agora, é só bater e tomar. Muito prático, gente! De qualquer forma, é preciso bater na hora, mas já economiza bastante tempo. Nas frutas, dá pra variar bastante. Limão, abacaxi e morango são outras opções para enriquecer a bebida.
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